Selbsthilfe

Aus eigener Kraft – Wege der Selbsthilfe bei Depressionen und Ängsten

Zwei andere Betroffene und ich sind Herausgeber der Broschüre „Aus eigener Kraft – Wege der Selbsthilfe bei Depressionen und Ängsten“. Diese wurde im Sommer 2016 veröffentlicht und wir freuen uns sehr, dass die Broschüre beim Broschürenwettbewerb 2016 mit einem Sonderpreis aufgrund der besonderen Beteiligung von Betroffenen ausgezeichnet wurde.

Doch nicht nur wir drei haben diese Broschüre geschrieben, sondern es waren noch einige andere Gastautoren mit daran beteiligt. Herausgekommen ist ein buntes Heft mit unterschiedlichen Wegen und Methoden der Selbsthilfe. Wir Autoren stellen unsere persönlichen Wege vor, die uns selbst im Umgang mit der Erkrankung helfen bzw. geholfen haben. Alle Autoren in dieser Broschüre berichten ausschließlich von ihrer eigenen Erfahrung – denn Selbsthilfe ist für jeden etwas anderes. Es gibt nicht das eine Nonplusultra, was für alle gültig ist.

Es gibt viele Wege und vielleicht ist auch für Dich eine Anregung dabei. Mit dieser Broschüre möchten wir Mut machen, Deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und eigene Wege im Umgang mit der Erfkrankung zu suchen.

Diese Broschüre stellen wir hier zum kostenlosen Download zur Verfügung. Sofern Du Interesse an einem gedruckten Exemplar hast, setze Dich bitte mit mir über das Kontaktformular in Verbindung.

Broschüre als pdf zum Download: Aus-eigener-Kraft-Broschüre-Selbsthilfe.pdf

Inhaltsverzeichnis:

  1. Selbsthilfegruppen – Zusammen und nicht allein
  2. Kreativität und Depression
  3. Kunsttherapie
  4. Achtsamkeit, Entspannung – und ich mittendrin
  5. Fragen ans Leben
  6. Bewegung – Wenn ich laufe, geht es mir besser
  7. Die Mut-Tour
  8. Therapeutisches Schreiben
  9. Theaterspiel als Selbsthilfe
  10. Meditation – Hilfe zur Selbsthilfe
  11. Haustiere – Meine Lebenshelfer mit der kalten Schnauze
  12. Hunde – Die besten Freunde auf vier Pfoten
  13. Hoffnung
  14. Ehrenamt – Geschenkte Zeit
  15. Deutsche Depressionsliga
  16. Nähe
  17. Schreiben – ein Teil meiner Therapie
  18. Selbsthilfe aus der Sicht von Therapeuten (Interview)
  19. Die dicke Dame
  20. Ex-In: Ein Ausbildungsprogramm
  21. Der Zauber des Anfangs
  22. Selbsthilfe aus der Sicht von Betroffenen (Interview)
  23. Selbsthilfe aus der Sicht der KIS – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe (Interview)
  24. Wegweiser – Hilfreiche Links und Adressen in Berlin

Kommentar (1) Schreibe einen Kommentar

  1. Liebe Nora, bitte wenn es möglich ist würde ich gerne über Kreativität und
    Depression sowie generalisierte Angststörung erfahren. Vielen Dank und Lg Maria!

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