Resilienz

Resilienz – mehr als ein Modewort!?

Du möchtest nie wieder Krisen oder schwierige Gefühle erleben? – Okay, wer auch immer so etwas anbietet oder verspricht, ist unseriös. Denn natürlich ist das völlig unrealistisch und unmenschlich. Schmerz, schwierige Gefühle und auch Krisen gehören zum Leben. ABER wir können lernen, diese gesünder zu bewältigen – wir können unsere Resilienz, unsere psychische Widerstandsfähigkeit, stärken. …

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Depression – wie ich mit dieser Methode lernte, Ziele umzusetzen

Mehrmals war ich wegen der Depression und Angststörung in einer psychiatrischen Tagesklinik. Dort als auch in der ambulanten Psychotherapie ging es am Anfang darum, Ziele zu nennen, weshalb ich dort bin und die Therapie machen möchte. „Was für ne Frage?“, dachte ich, „natürlich, weil ich gesund werden wollte.“ Wir alle wollen gesund sein und einen …

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3 Tipps, mit denen Du Deine Ziele erreichst

„Auch ich schaffe nicht alles – und das ist okay.“, schrieb ich in meinem Beitrag letzte Woche. Pausen einlegen, akzeptieren, wenn etwas nicht so klappt, wie wir (andere?) es erwarten, ist so das eine, doch ins Handeln kommen, das andere. Wie können wir Ziele erreichen, die wir wirklich wollen? Wie können wir ins Machen kommen, …

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