8 Wochen Peer-Mentoring – Die intensive 1:1-Begleitung für mehr Selbsthilfe, Resilienz und Selbstfürsorge in Deinem Alltag
Du wartest auf einen Therapieplatz oder bist vielleicht schon in Psychotherapie, doch Dir fehlt es an Unterstützung im Alltag? Vielleicht bist Du auch angehörig einer psychisch erkrankten Person und Deine Akkus sind nahezu alle? Du weißt nicht, wie Du Dich um Dich selbst kümmern kannst, um Dir etwas Gutes zu tun? Selbstbewusstsein, Zuversicht und Abgrenzung sind Fremdworte für Dich?
Dann bist Du hier richtig!
In acht Wochen arbeiten wir intensiv zusammen an Deinen Herausforderungen, um Deinen individuellen Selbsthilfe-Koffer zu füllen. Du bekommst Materialien und Methoden an die Hand, die Du direkt in Deinen Alltag integrieren kannst. Themen für die Begleitung können z.B. sein:
- Achtsamkeit
- Selbstfürsorge
- Selbstmitgefühl
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Selbstbewusstsein/Selbstakzeptanz
- Umgang mit innerer Anspannung und Skill-Training (z.B. bei selbstschädigendem/selbstverletzendem Verhalten)
- intensive Unterstützung bei der Therapieplatzsuche
- Aufbau individueller Resilienz, also Deiner psychischen Widerstandsfähigkeit – so z.B. Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung, Verantwortung, Selbstwirksamkeit/Empowerment)
- Stärkung der Abgrenzungsfähigkeit
- Psycho-Edukation zum Thema Depression & Angststörung
- …
Diese Themen stellen eine Auswahl dar. Im ersten kostenfreien 30-minütigen Gespräch würden wir uns erst einmal Kennenlernen und schauen, ob Deine Wünsche und Ziele mit meinem Angebot übereinstimmen. Wenn wir beide der Meinung sind, dass wir zusammen arbeiten können und die „Chemie stimmt“, buchst Du die 8-wöchige Begleitung und wir treffen uns daraufhin alle zwei Wochen zu einem Zoom-Call á 60 Minuten. Wenn Du zwischen den Terminen Fragen hast, bin ich für Dich via einer gesonderten Mail-Adresse erreichbar und werde Deine Nachrichten innerhalb von 48h beantworten. Auf alle Übungen, Arbeitsblätter und Inhalte, die wir gemeinsam erarbeiten bzw. besprechen, erhältst Du Zugriff anhand eines Downloadlinks.
Disclaimer: Meine Begleitung kein Ersatz für psychotherapeutische oder psychiatrische Gespräche! Insofern werden wir keine Vergangenheit oder traumatischen Erfahrungen aufarbeiten, auch bin ich keine Ansprechpartnerin für akute (suizidale) Krisen. In solchen Fällen wende Dich bitte an entsprechende Krisenanlaufstellen.
Du hast Fragen zu meinem Mentoring? Vielleicht bist Du Dir unsicher, ob es für Dich hilfreich oder das richtige ist? Dann nutze die Möglichkeit des 30-minütigen kostenfreien Kennenlerngesprächs oder schreibe mir eine Mail.
Warum eine Zusammenarbeit mit mir für Dich hilfreich ist:
Wenn Du mir von Depression, Angststörung/Panikattacken und einem mangelnden Selbstwertgefühl erzählst, dann weiß ich, wovon Du redest. Ich selbst habe die Erfahrung einer rezidivierenden, also immer wiederkehrenden, Depression als auch Angst-/Panikstörung. Und ich weiß, wie es ist, wenn man z.B. keine öffentlichen Verkehrsmittel nutzen kann oder sich selbst und sein Leben mehr als oll findet. Neben der Psychotherapie halfen mir individuelle Selbsthilfe-Strategien, um wieder einen Weg zu mir und meinem Leben zu finden. Inzwischen arbeite ich auf Basis meiner Krisen- und vor allem Genesungserfahrung mit anderen Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonal zusammen. U.a. gebe ich Seminare zum Leisten seelischer Erster Hilfe und zur Suizidprävention via der Organisation Seelische Erste Hilfe Leisten. Zusätzlich zu meinen persönlichen Erfahrungen qualifizierte ich mich anhand div. Fortbildungen weiter, wie z.B. Ex-In-Genesungsbegleitung, Resilienztrainerin, MentalCoach und Mental Health First Aid (Ersthelferin für psychische Gesundheit). Hier erfährst Du noch mehr über mich: Persönliches über Nora
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.