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  • 11 Dinge die Du über Depressionen wissen solltest
  • Sätze die Du Depressiven sagen darfst - Teil 1
  • Frische Luft ist manchmal schlecht
  • Gefühlsverstopfung
  • Suizid und warum

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  • "Eine #Krankheit macht uns alle hilflos – egal, ob man selber krank ist oder jemand, den man liebt.“, so sagt es der junge Hugo in der Dramedy-Serie @clubder.rotenbaender 🍁 Wenn jemand mit Grippe oder einer Magenverstimmung im Bett liegt, dann ist es für #Angehörige recht einfach, zu helfen: Sie kochen einen Tee, lassen demjenigen ein Bad ein oder bereiten etwas verträgliches zum essen zu. . Bei „solchen Erkrankungen“ vertrauen wir Menschen auf den Rat des Arztes und unsere allgemeine Erfahrung. Wir wollen unseren Angehörigen pflegen und achten darauf, was dieser mag – sei es nun Fenchel- oder Salbeitee. 🍁 Bei psychischen Erkrankungen wie z.B. #Depressionen und #Angststörungen sieht das ganz anders aus – es ist unvorstellbar, dass man wegen „sowas“ krank im Bett liegt. Zugleich wollen so viele helfen … . Und genau darüber durfte ich heute Abend referieren - bei einer #Selbsthilfegruppe für Angehörige von #psychisch Kranken war ich eingeladen und habe über meine Erfahrungen gesprochen und kam mit den anderen in einen interessanten Austausch. . Es war ein absolut spannender Abend, von welchem auch ich einiges mitnehme. Und meine Flipchartbilder können sich auch so langsam sehen lassen, wa 🤔 (Vorlage war Vincent van Google 🙃) 🍁 Einen Beitrag zu diesem Thema gibt es auch schon auf meinem Blog: https://nora-fieling.de/depression-13-tipps-wie-angehoerige-helfen-koennen/
  • DER WEIßE WOLF BRAUCHT AUCH DEN SCHWARZEN WOLF ... 🍁 Als ich in der #Tagesklinik war, gab es eine Therapie-Einheit namens #Selbstfürsorge . Hier suchten wir positive Verstärker in unserem #Leben – was tut uns gut, womit fühlen wir uns wohl und wie schafft man es, sich besser um sich selbst zu kümmern. Im Rahmen der positiven #Selbstbeeinflussung erzählte uns eine Krankenpflegerin die #Geschichte vom weisen Indianer: 🍁 Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt. . Er sagte: „Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen.“ . Einer ist böse. . Er ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego. . Der andere ist gut. . Er ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube. . Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach, und fragte dann: Welcher der beiden Wölfe gewinnt? . Der alte Cherokee antwortete: „Der, den du fütterst.“ . Nur bedenke, wenn du nur den weißen #Wolf fütterst, wird der Schwarze hinter jeder Ecke lauern, auf dich warten und wenn du abgelenkt oder schwach bist wird er auf dich zuspringen, um die Aufmerksamkeit zu bekommen die er braucht. . Je weniger Aufmerksamkeit er bekommt, umso stärker wird er den weißen Wolf bekämpfen. Aber wenn du ihn beachtest, ist er glücklich. Damit ist auch der weiße Wolf glücklich und alle beide gewinnen.“ . Das ist die große Herausforderung eines jeden von uns… das innere Gleichgewicht herzustellen. . Denn der schwarze Wolf hat auch viele wertvolle Qualitäten – dazu gehören Beharrlichkeit, Mut, Furchtlosigkeit, Willensstärke und großes intutives Gespür, Aspekte, die Du brauchst in Zeiten, wo der weiße Wolf nicht weiter weiß, denn er hat auch seine Schwächen. [Weiter geht's im Kommentar ...]
  • Im Dreh mit dem Team vom @rbbfernsehen ☺ . Für das Vorabendmagazin @zibb.rbb wurden gestern Aufnahmen und Interviews mit meinem Partner Marcel, meiner Kollegin Katarina von der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe (KIS) Pankow und mir gedreht. 🍁 Es ging um meine Recovery-Geschichte (Genesungsweg), was mir geholfen bzw. mich unterstützt hat und es gibt Einblicke in meine aktuelle Arbeit als Peer-Beraterin bei der KIS. 🍁 Ein absolut aufregender Tag mit einem sehr netten und aufgeschlossenen TV-Team war das! . Die Ausstrahlung erfolgt Anfang Januar, den genauen Termin erfahre ich erst demnächst und werde ich dann hier mitteilen ☺ 🍁 Die tolle grüne Jacke ist übrigens von @chapati_design ❤ . [Unbezahlte Werbung ohne Auftrag wegen Namensnennung]
  • "Ich werde so lange gehen und mich durch Menschenmassen, Gefühlsstürme und Gedankenhagel kämpfen, bis ich wirklich in und bei mir angekommen bin!" 🍁 Das schrieb ich am 11.08.2016. Inzwischen, gut zwei Jahre später, bin ich schon etwas geübter auf dem Weg zu mir. 🍁 Wie oft dachte ich, ich müsse sterben, weil ich nicht leben kann? Wie oft dachte ich, dass ich absolut nichts kann, weil ich in einem "normalen" Beruf einfach nicht klar kam? Wie oft dachte ich, ich bin dumm und völlig wertlos? 🍁 Es ist okay, dass ich so dachte. Es ist grundsätzlich okay, solche Gedanken mal zu haben. Es ist okay, diese Gedanken rauszulassen. 🍁 Mir hat es geholfen, all meinen depressiven und ängstlichen Gedanken und Gefühlen einen Raum zu geben, ihnen zuzuhören und sie rauszulassen. Diesen Raum fand ich in mir, in meiner Selbsthilfegruppe, im Schreiben, in der Beziehung zu meinem Partner, meinen Tieren und manchen Freunden und diesen Raum konnte ich auch vor allem mit meiner Therapeutin und meinem Psychiater teilen. 🍁 Nicht alles, was mir geholfen hat, ist auf andere übertragbar. Darum geht es auch nicht. Was aber höchstwahrscheinlich jedem gut tut ist, auf sich und sein Gefühl zu hören. 🍁 Jeder von Euch darf auf dem Weg zu sich selbst sein - ob der nun gerade oder zickzack-mäßig verläuft ist doch egal, solange ihr zu Euch und mit Euch geht! 🍁 Sicher werden jetzt viele von Euch denken, dass das alles andere als leicht ist und ... - ja, da habt ihr auch recht. Das ist verdammt schwer und Kräfte raubend - beschönigen kann und möchte ich da auch nichts. 🍁 Doch ich wünsche mir, dass ein Stück des Mutes und der Hoffnung, der Kraft und Zuversicht durch das Internet zu Euch rüberschwappt. 🍁 Jedem Einzelnen von Euch wünsche ich, dass ihr den Weg zu Euch nie verlasst und das ihr auf EUER Herz hört und EUER Leben lebt - und das ihr ähnlich wie ich Eurem früheren Ich für das ganze weitergehen einmal dankbar sein könnt ❤ 🍁 Euch auf Eurem Weg wünsche ich ne gute Reise und den ein oder anderen lieben Weggefährten 👣🍀🐾

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