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13. Juni 2024

17 Tipps für mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag

13. Juni 2024 / Selbsthilfe mit Nora / 5 minutes of reading

Achtsamkeit – früher verursachte alleine das Wort eher Herzrasen als Entspannung. Wann immer in der Tagesklinik vor mehreren Jahren Achtsamkeit auf dem Programm stand, wollte ich am liebsten alle Zelte

17 Tipps für mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag Weiterlesen »

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Der Frühling steht vor der Tür – und mit ihm die S

Der Frühling steht vor der Tür – und mit ihm die Sonne, das Vogelgezwitscher und der erste Social-Media-Schub an Ratschlägen wie: „Raus an die frische Luft, das hilft immer.“

🧐 Immer? Echt jetzt?

Können wir bitte aufhören, bei komplexen Erkrankungen wie Depressionen oder anderen psychischen Belastungen von "einfach nur mal ..." zu sprechen?

Natürlich – Bewegung, frische Luft, Sonnenlicht… all das kann guttun. Aber nicht immer und nicht jedem. Und vor allem: Nicht in jeder Phase.

Ich zum Beispiel? Ich finde Sommer und Hitze eher anstrengend. Ich liebe die kühlen, ruhigen Nächte – aber da heißt’s dann: „Da bringt Dir die Sonne auch nix mehr.“ Der Struggle ist real 🥳

Diese pauschalen Tipps à la „Das hilft bei XY IMMER“ – die helfen vor allem eins: Beim Genervtsein.

⚠️ Es gibt keine Allheilmittel. Und auch keine Checkliste, die für uns alle gleich funktioniert.

Wenn ich in einer Krise bin, dann zählt das, was mir gerade guttut – nicht das, was Gerda von nebenan meint, was mir guttun sollte.

Und manchmal ist schon das Fenster aufmachen ein riesiger Schritt. Und ja, Einigeln kann okay sein. Nicht auf Dauer – aber manchmal ist Rückzug das, was gerade hilft.

➡️ Bitte nicht falsch verstehen: Ich bin nicht für wochenlanges Verharren in der Wohnung. Ich bin gegen Pauschalrezepte und den Druck, „funktionieren“ zu müssen.

Jede:r darf – und muss – selbst herausfinden, was sich gut anfühlt, was gerade möglich ist und was nicht.

➡️ Und bitte auch nicht verwechseln mit dem Skill „entgegengesetztes Handeln“ – das ist was anderes.

🤔 Ganz ehrlich: Obst und Gemüse ist gesund – klar. Aber wer hat bei Liebeskummer je zu Brokkoli und Äpfeln gegriffen?

Eben. Manchmal ist Couch und Eis einfach genau das, was man gerade braucht.

Ich vergleiche Depressionen nicht mit Liebeskummer – aber ich finde: Wir dürfen öfter mal auf unser Bauchgefühl hören. Uns ausprobieren. Und akzeptieren, dass Selbstfürsorge und Genesungsweg was total individuelles sind.

😊 Was meinst Du? Team Couch & Eis oder Brokkoli & Spaziergang?
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#torstensträter #depressionen #selbstfürsorge #selbsthilfe #gefühle #erfahrungsexpertin

CN: Su*z*dalität Seit Jahren stand das Buch unan

CN: Su*z*dalität

Seit Jahren stand das Buch unangetastet in meinem Bücherregal - ich scheute mich davor, es zu lesen, weil ich Angst vor meinen eigenen Gefühlen hatte.

Und ja - es ist krass. Es ist direkt. Es ist nahbar. Und zugleich auch mutmachend.

Viktor Staudt ist jung und sportlich - aber auch depressiv und panisch. Offen erzählt er von seinen Gedanken und Gefühlen und gewährt damit einen Einblick in sein Leben, welches vor allem von Su*z*dgedanken geprägt ist.

➡️ Der Titel und der Klappentext verraten es schon - Viktor überlebt seinen Su*z*dversuch. Durch diesen hat er seine Beine verloren und ist auf einen Rollstuhl angewiesen. Die Lebensmüdigkeit begleitet ihn noch lange Zeit und wir erfahren etwas, wie sein Umfeld darauf reagierte und wie sich seine Eltern fühlten. Zugleich können wir als Leser:in aber auch beobachten, wie er den Weg zurück in sein Leben findet. Vor allem die richtige Diagnose und damit verbundene passende Behandlung ist hier wegweisend gewesen.

🤔 Ich hätte es besser gefunden, wenn statt "Selbstm*rd" ein neutraler Begriff, wie eben Su*z*d oder Selbstt*tung, verwendet worden wäre. Auch wird im Buch eine Website genannt, die zu einem Su*z*dforum gehört, was ich im Rahmen der Su*z*dprävention nicht hilfreich finde. Die Website funktioniert Stand Heute jedoch nicht mehr. (Bitte frage weder in den Kommentaren noch via Privatnachricht nach der Website, ich werde die Adresse nicht nennen.)

💚 Das Buch ist enorm wichtig - wir müssten viel öfter über bewältigte (su*z*dale) Krisen sprechen. Denn genau das kann Mut und Hoffnung schenken. Für Behandler:innen ist dies ein anderer Einblick, der ergänzend zu fachlicher Literatur ist.

Der Su*z*dversuch erfolgte 1999 und Viktor lebte noch 20 Jahre, in welchen er u.a. als Speaker in der Su*z*dprävention tätig war. Leider erlag er seiner Erkrankung und verstarb am 08.09.2019.

Rest in Peace, Viktor 🖤

⚠️ Wenn Du Dich in einer (lebensmüden) Krise befindest, gibt es Hilfe - auch wenn Du es Dir gerade vielleicht nicht vorstellen kannst. Anlaufstellen (online und offline) findest Du hier:

nora-fieling.de/krisenanlaufstellen-2
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#psyche #depressionen #psychischeerkrankungen #buchblogger

🗣️ „Stell Dich nicht so an – anderen geht’s doch v

🗣️ „Stell Dich nicht so an – anderen geht’s doch viel schlechter.“

🙄 Joar, Danke. Genau der Satz, der mir in einer depressiven Episode so richtig geholfen hat. Nicht.

🤔 Gegenfrage: Darf ich dann auch nicht glücklich sein, weil Julia Roberts bessere Tage hat als ich?

Gefühle sind kein Wettbewerb.
Kein Sparmodell.
Kein Pokal für „am meisten gelitten“.

Und trotzdem begegnet mir dieser Satz immer wieder. Neulich mal wieder mit dem Afrika-Vergleich: Weil Armut = keine Zeit für Depression = darfst Du auch nicht haben. Logik sponsored by Realitätsverweigerung 🤡

Manchmal bin ich wirklich müde von dem ganzen erklären, aufklären und informieren

👉 Was ist der absurdeste Spruch, den Du in einer Krise mal zu hören bekommen hast? Drop ihn in die Kommentare – wir machen ein Bullshit-Bingo draus. ✍️
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#psyche #depressionen #erfahrungsexpertin #psychischeerkrankungen #angststörung #therapie #psychotherapie #bullshitbingo

🤔 Noch Fragen? ___ #psyche #depressionen #erfahrun

🤔 Noch Fragen?
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#psyche #depressionen #erfahrungsexpertin #psychischeerkrankungen #psychologie

Ein Moment, der mich berührt hat – nicht nur wegen

Ein Moment, der mich berührt hat – nicht nur wegen der flauschigen Vierbeiner 🐾

👥 Vor fünf Jahren war ich im Gespräch mit Jessica Exner. Sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und bietet tiergestützte Therapie an. Bei unserem Treffen durfte ich erleben, wie Hunde Türen öffnen können, wenn Worte fehlen.

🥰 Ich, sonst Team Frettchen, hab so viel Wärme gespürt.

Ein bisschen was davon hab ich auch in meinem Buch „Depression – und jetzt?“ aufgeschrieben - bzw. Jessica erzählen lassen. Link ist in der Bio, falls Du magst ✨

Hast Du auch ein Tier (oder mehrere), dass Dir in schweren Zeiten gut tut?
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#gefühlsmoment #tierischgut #mentalhealth #erfahrungsexpertin #psyche #depressionundjetzt #bücherdiedaslebenschreibt #tierfreund

"Ich dachte, ich bin nicht normal." Ein Satz, der

"Ich dachte, ich bin nicht normal."

Ein Satz, der mir als Kind schon durch den Kopf ging. Heute weiß ich: Ich war nicht „falsch“. Ich war krank. Und ich bin damit nicht allein. 💚

Diese Gedanken stammen aus meinem Buch „Depression – und jetzt?“, das mittlerweile in der 2. Auflage via des @starkssture_verlag erschienen ist. Und weil viele Betroffene – mich eingeschlossen – Schwierigkeiten haben, sich beim Lesen zu konzentrieren, gibt’s bald das Hörbuch! 🎧

Die Vorbereitungen, LeseCoachings und auch die Aufnahme läuft auf Hochtouren – gemeinsam mit André von der Band @Bastelbande (such die Band mal bei Spotify, vielleicht gefällt Dir die Musik genauso wie mir 🥰).

Das Hörbuch kannst Du Dir jetzt schon zu einem günstigeren Preis sichern, als es später auf dem Markt erhältlich ist:

🎁 Ab 10€ Spende über betterplace bekommst Du das Hörbuch als Datei
🎁 Ab 20€ Spende gibt’s das Hörbuch und mein Buch in Print, mit persönlicher Signatur (wenn Du magst)

Hier entlang:
👉 betterplace.me/depression-und-jetzt-als-hoerbuch
(Link auch in der Bio)

🙌 Ob Print oder Audio – ich teile meine Geschichte, um anderen Mut zu machen. Vielleicht erkennst Du Dich ja wieder. Und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, um Dir selbst ein Stück Verständnis zu schenken.

Janz aufgeregte und vorfreudige Grüße 🫶
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#DepressionUndJetzt #HörbuchProjekt #psyche #MentalHealth #DepressionVerstehen #bücherdiedaslebenschreibt #erfahrungsexpertin #suizidprävention

Eine Umarmung für die, die ich mal war. Und tief i

Eine Umarmung für die, die ich mal war. Und tief im Inneren noch bin 🫂

Innere-Kind-Arbeit - machst Du das auch?

💡 Digitale Angebote bei Depression: Hilfreich oder

💡 Digitale Angebote bei Depression: Hilfreich oder einfach nur „Hier, nimm das mal“?

Die Kassenärztliche Vereinigung (KV) | @hauptstadt_kv lud zur Veranstaltung „Praxis@Digital: Depression trifft E-Health“ ein. 🏥💻

🎤 Folgende Kurzvorträge gab es:
📍 Prof. Dr. Stephan Köhler – Ärztliche Sicht & DiGA-Verordnung
📍 Dr. Caroline Allenhof von der @stark_gegen_depression – Von der Forschung in die Praxis
📍 Ich (Nora Fieling) – Erfahrungen mit digitalen Angeboten aus Betroffenensicht

👩‍💬 @wilmskristina führte durch die Moderation.
Management & Orga: @t5_creator 🎉

🔄 Danach ging es in eine spannende Diskussionsrunde: Wie können digitale Angebote wirklich helfen? Welche Hürden gibt es?

📌 Ja, digitale Angebote können helfen!
🚀 Gerade bei leichter bis mittelschwerer Depression können sie Struktur geben und Wartezeiten überbrücken.

❌ Aber sie sind nicht für jede:n und jede Situation passend.
🎭 Ich hab seit meiner Kindheit Erfahrungen mit Depressionen – ich brauche keine App, die mir erklärt, was das ist.

💚 Manchmal brauchen wir kein Selbstmanagement, sondern einfach einen Menschen, der uns zuhört, uns ernst nimmt und da ist.

👉 Was ist Deine Erfahrung? Hast Du digitale Angebote genutzt? War es hilfreich – oder hat es Dir an etwas anderes gefehlt? Welche Apps und Online-Programme würdest Du empfehlen? Schreibt es in die Kommentare! 💬⬇️
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#psyche #depressionen #erfahrungsexpertin #psychischeerkrankungen #mentalegesundheit #psychotherapie

🔢 Heute ist Pi-Tag – und mich beschäftigt dieser T

🔢 Heute ist Pi-Tag – und mich beschäftigt dieser Tag gerade sehr. Nicht, weil ich Mathe liebe, sondern weil sich meine Gedanken ähnlich anfühlen: als würden sie sich im Kreis drehen.

🔄 Mein Kopf redet mir ein, dass ich mich um mich selbst drehe, dass ich wieder auf "Start" gelandet bin, dass ich von Anfang an beginnen muss.

💪 Zugleich weiß ich, dass ich auf meinem Genesungsweg schon echt weit gekommen bin. Ich weiß, dass ich nicht am Anfang stehe, dass ich viel gelernt und mir erarbeitet habe.

🌫️ Und trotzdem fühlt es sich manchmal so an – als ob zwischen dem wirklichen Anfang und dem Heute nur ein Hauch von Nichts ist.

🌊 Genesung ist keine gerade Linie. Sie verläuft in Wellen, manchmal in Ebbe, manchmal in Flut. Und selbst wenn sich ein Tag oder ein Zeitraum wie ein Rückschritt anfühlen, bedeutet das nicht, dass alles ein Rückschritt ist.

💬 Falls auch Du gerade eine schwierige Zeit durchmachst und Dich so fühlst, als müsstest Du wieder von vorne beginnen, dann lass es mich in den Kommentaren gerne wissen.

Lass uns einander zeigen: Wir sind nicht allein. ♡

💚 Ich wünsche Dir und uns ganz viel Kraft!

(🤔 Ein klein wenig schreibe ich den Text aus der Retrospektive, da ich jetzt eher die Worte finde, die zu meinem Zustand letzter Woche passen. Ein klein wenig ist der Zustand noch genau so, wie beschrieben - zugleich aber auch ein klein wenig nicht mehr.)

Eine Woche lang keine Posts. Keine Interaktion. Ke

Eine Woche lang keine Posts. Keine Interaktion. Keine Energie. Weil manchmal einfach das Leben dazwischenkommt – und zwar mit voller Wucht.

💚 Jemand aus meinem engeren Umfeld hat einen Su*z*dversuch überlebt. Dadurch bin ich in eine Krise gestrauchelt. Gedankenchaos. Ohnmachtsgefühle. Die großen Fragen, auf die es keine einfachen Antworten gibt.

🤯 Ich habe viel nachgedacht. Viel gegrübelt. Auf dem Boden bei meinen Frettchen gelegen, die Wand angestarrt, mit einer Freundin darüber gesprochen, meine ehemalige Therapeutin kontaktiert – und gemerkt, dass das allein schon unglaublich viel Kraft kostet.

😳 Zu Montagabend hatte ich einen Vortrag vorzubereiten. Nur 10 Minuten – und trotzdem ein riesiger Kraftakt, an dem ich insgesamt mehrere Stunden saß. Erst konnte ich mich nicht konzentrieren, dann nicht entscheiden, was ich mit reinnehme und was ich wieder rausstreiche - und zwischendurch bin ich öfter in Tagträumereien verfallen.

🙏 Der Vortrag lief gut, meine aktuelle Situation konnte ich bissel mit einbauen. Aber ganz offen: Ich hatte überlegt abzusagen. Vor einer Woche wusste ich nicht, wie ich 10 Minuten etwas sinnvolles sagen könnte. Das ich das "durchgezogen" habe, war gut. Mein Job tut mir durchaus gut.

🫣 Die Tage davor, also am Wochenende, hatte ich mich verkrümelt. Nein, kein Sport. Kein „Raus unter Leute“. Einfach nur Rückzug, Pizza und viel Schlafen. Das war das, was ich brauchte und auch das einzige, was ich wollte. Die Betonung liegt auf "ich" - was wir in Krisenzeiten brauchen, ist individuell. Manche brauchen Aktivität. Manche brauchen Ablenkung. Ich brauchte Ruhe. Und das ist okay.

🦦 Hierzu ist auch zu bedenken, dass ich mit meinem Partner und den Frettchen zusammen wohne - also nicht komplett alleine bin.

🌻 Heute hatte ich keinen Jobtermin mit anderen, morgen einen, am Freitag zwei. Das ist okay. Für mich auch gut. Wochenende ist wieder viel Zeit mit Nichtstun geplant.

🤔 Auch hier auf Social-Media werde ich vermutlich noch bissel ruhiger sein. Ich weiß es noch nicht. Heute hatte ich Lust, diesen Post zu schreiben - mal sehen was morgen ist. Ich werde weiter in mich hineinhorchen.

👣 Schritt für Schritt. Tag für Tag. Gefühl für Gefühl.

😯 Krasser Titel, krasse Lebensgeschichte und ein t

😯 Krasser Titel, krasse Lebensgeschichte und ein total mutiges und bewegendes Buch von @jennettemccurdy veröffentlicht im @sfischerverlage 💚

📺 Vielen ist sie aus der Nickelodeon-Sitcom "iCarly" bekannt. In ihrem Memoir gewährt sie einen Blick hinter die Kulissen - einen Einblick in eine dysfunktionale Mutter-Kind-Beziehung, die geprägt von Manipulation und emotionalem Missbrauch ist.

🥺 Du erfährst, wie sie zur Schauspielerei gedrängt wurde und in ein Leben geriet, welches nur dazu bestimmt war, ihre Mutter glücklich zu machen.

👉 Oftmals wird man gefragt, weshalb man nicht "einfach" "Nein" sagte - in dem Buch ist dieser Druck, die Angst, die emotionale Gewalt und die damit verbundene Macht eindrücklich dargestellt, wodurch Betroffene sich wiederfinden und Außenstehende einen Einblick erhalten können.

⚠️ Verstehen muss man es nicht, wird man vermutlich auch nicht. Doch genau solche Bücher sind wichtig, um das Thema "Emotionale Gewalt" aus der Tabu-Zone zu holen, Betroffenen eine Stimme zu geben und die Gesellschaft darauf aufmerksam zu machen, um auch präventiv bzw. unterstützend wirken zu können.

➡️ "I definitely don't hate my mom, she was a complicated and nuanced person." (Ich hasse meine Mutter definitiv nicht, sie war eine komplizierte und nuancierte Person.), sagte Jennette McCurdy in einem Interview mit @thedailyshow

⚠️ Eine so wichtige Aussage: Zu unterscheiden, dass wir Kinder uns eine Verantwortungsübernahme von den Eltern wünschen, ein Anerkennen des Leids und Akzeptanz für unsere Gefühle ist etwas ganz anderes, als die Eltern zu hassen, zu denen man keinen Kontakt mehr halten möchte.

🤔 Hast Du das Buch auch gelesen? Was ist Deine Meinung dazu?
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#psyche #lebensweg #buchzitat #buchzitate #buecher #noraliest #buchempfehlung #7zitate1buch #buchblogger

Dieser Trend 🥹❤️‍🩹 Die Idee, sein jüngeres Ich au

Dieser Trend 🥹❤️‍🩹

Die Idee, sein jüngeres Ich auf nen Kaffee (oder ne Pizza) zu treffen, kommt von @jennaececelia 💚

Was würdest Du Deinem jüngeren Ich sagen wollen?
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#psyche #depressionen #erfahrungsexpertin #psychischeerkrankungen #angststörung #trauma #genesung

Auf dem Weg zu mir habe ich mich oft verlaufen. 👣

Auf dem Weg zu mir habe ich mich oft verlaufen.

👣 Irrwege, Umwege, Sackgassen, Einbahnstraßen –
und manchmal fühlte es sich an, als gäbe es gar keinen Weg ...

„Der Weg ist das Ziel.“
sagen die schlauen Leute,
während ich mich frage:

🔸 Treffe ich meine eigenen Entscheidungen?
🔸 Bin ich mir meiner Bedürfnisse bewusst?
🔸 Handle ich nach meinen Werten?

Oder folge ich nur den Spuren,
die längst für mich gezogen wurden?

Manchmal fühlt es sich an, als würde etwas Unsichtbares mich lenken.
Alte Muster, tief verankert.
Schritte, die ich gehe, ohne zu wissen, warum.

Geführt oder gefangen?

✨Vielleicht ist der erste Schritt zu mir
nicht das Weiterlaufen –
sondern das Innehalten.✨

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#noradenkt #psyche #lebensweg #resilienz #selbstfürsorge

Ist aktuell wieder mal bissel mehr Thema bei mir 🤯

Ist aktuell wieder mal bissel mehr Thema bei mir 🤯

Erkennst Du Dich wieder? Oder ist es ganz anders bei Dir? Was machst Du, was hilft Dir im Umgang damit?

... weil jetzt zu schweigen fahrlässig ist ☮️ Ins

... weil jetzt zu schweigen fahrlässig ist ☮️

Inspo zum Post durch den Account von Lisa | @the.unnormal.brain 😊🎉💚

Was würdest Du noch ergänzen?
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#psyche #depressionen #angststörung #erfahrungsexpertin #trauma #gegenafdundrechts #gegenafd #fckafd #niewiederistjetzt #deutschlandwachauf #gewaltistkeinelösung #keinmillimeternachrechts #bundestagswahl2025

Evtl enthält das Video einen Hauch von Ironie und

Evtl enthält das Video einen Hauch von Ironie und Sarkasmus 😇

⚠️ Nachfolgendes ist OHNE Sarkasmus und Ironie:

Auch wenn Politik nicht das Hauptthema meines Accounts ist oder wird, so bin ich hier immer noch als Mensch vertreten. Und ich als Mensch möchte mich eindeutig positionieren:

🔹 für Meinungsfreiheit
🔹 für Diversität
🔹 für soziale Gerechtigkeit
🔹 für eine inklusive Gesellschaft
🔹 für Solidarität
🔹 für Demokratie
🔹 für das Recht auf körperliche Unversehrtheit

Das bedeutet:

➡️ #klarekantegegenrechts #fckafd #niewiederistjetzt #deutschlandwachauf #gegenafdundrechts #gegenrassismus

🙌 Video gesehen bei @kore.black - er sah es bei @veganaut_ bzw bei @kat.vicious.tattoo 🎉 Führe Du diese Liste gerne fort 🤩

Was ist Deine Meinung - Politik und eindeutige Positionierung auf einem persönlichen Mental-Health-Account?

... weil jetzt zu schweigen fahrlässig ist! Teile

... weil jetzt zu schweigen fahrlässig ist!

Teilen ausdrücklich erwünscht ☮️💚
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#diehoffnungstirbtzuletzt #gegenafdundrechts #gegenafd #fckafd #niewiederistjetzt #deutschlandwachauf #gewaltistkeinelösung #keinmillimeternachrechts #bundestagswahl2025

... weil jetzt zu schweigen fahrlässig ist! ___ #g

... weil jetzt zu schweigen fahrlässig ist!
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#gegenafdundrechts #gegenafd #fckafd #niewiederistjetzt #deutschlandwachauf #gewaltistkeinelösung #keinmillimeternachrechts #bundestagswahl2025

“In der Schule war es voll schön!” - habe ich früh

“In der Schule war es voll schön!” - habe ich früher so gut wie nie gesagt.

🤯 Mobbing in der Schule, parallel zu den Problemen zu Hause machten aus mir einen Teenager, der so einige Probleme hatte. In den 90ern hatte ich keinen Zugang zum Internet, wir hatten auch keine Schulpsycholog:innen oder Schulsozialarbeiter:innen.

🙊 Und über psychische Erkrankungen wurde eh nicht gesprochen. Weder in der Schule, noch zu Hause.

🙌 Zum Glück ist mittlerweile für die Teenager einiges anders: Ich durfte heute die Oberstufe des Werner-von-Siemens-Gymnasiums | @unser_siemens besuchen. Drei Stunden lang sprach ich mit 60 Schüler:innen und ca. 10 Mitarbeitenden der Teilhabe-Beratung über mentale Gesundheit, Risiko-/Schutzfaktoren und Erste Hilfe in Krisen.

🥹 Es war ein unglaublich toller Tag - gleich zu Beginn, als ich die Schule betrat, sah ich die ausgehängten Flyer und Plakate, die die Schüler:innen gebastelt hatten. In der Aula wurden Zitate von mir an die Wand projiziert. Es war mehr als krass zu sehen, wieviel Mühe sich da gemacht wurde.

💚 Sehr bewegend waren auch drei persönliche Gedichte und ein Rapsong, den einige Schülerinnen am Anfang vortrugen.

🙏 Die Ergebnisse der Gruppenarbeiten waren nicht einfach “nur” gut, sondern brachten stark auf den Punkt, was die Schüler:innen bewegt und was sich an der Schule hinsichtlich der Förderung mentaler Gesundheit verändern sollte/müsste/dürfte.

😧 Da ich mit der Schulzeit viele schwierig Erinnerungen verbinde, war ich vorm heutigen Tag mehr als sonst nervös - aber wie sagte neulich eine liebe Freundin zu mir: Der Tag in der Schule heute ist die Chance, negative Erinnerungen mit neuen, positiven Erlebnissen in einer Schule zu überschreiben.

🤩 Und das hat bestens geklappt. Bin immer noch sehr beseelt und glücklich über den heutigen Tag. Und wer weiß, vielleicht gibt es ja eine Fortführung oder die Gelegenheit an einer anderen Schule - ich wäre auf jeden Fall gerne wieder dabei (auch, wenn ich Eule dafür um 7 Uhr aufstehen muss ... 🦉😂)

Wurde in Deiner Schulzeit im Unterricht oder an Projekttagen über psychische Gesundheit gesprochen (bzw falls Du aktuell zur Schule gehst, wird bei Dir darüber gesprochen)?

🤨 Warum monatelang zur Therapie, wenn der Friseur

🤨 Warum monatelang zur Therapie, wenn der Friseur oder die Friseurin auch zuhört? 🤷🏻‍♀️

⚠️ Ironie off – genau solche Denkmuster müssen wir hinterfragen. Psychotherapie ist kein Smalltalk-Thema, kein Kaffeeklatsch. Es ist die Behandlung von ernsten (und teilweise lebensbedrohlichen) Erkrankungen.
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#Womeninmalefields #Satire Denkanstoß #psyche #depressionen #erfahrungsexpertin #psychischeerkrankungen #psychotherapie

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