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Selbstzweifel

JA zum neuen Jahr

7. Januar 2016 / Gefühlte Einblicke / 4 minutes of reading

Jetzt ist unser 2016 schon sieben Tage alt. Für viele ist der Jahreswechsel nichts besonderes … ein Tag, eine Nacht, wie jede andere auch … ein Tag, eine Nacht unter …

JA zum neuen Jahr Weiterlesen »

Warum ist Dein Rucksack so schwer?

23. Juli 2015 / Gefühlte Einblicke / 6 minutes of reading

Grübelst Du auch manchmal ewig lange darüber nach, was passieren könnte, wenn Du in diese oder jene Situation gehst?

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#morgenshalb10beinorasfrettchen 😍 Jutsten Morj

#morgenshalb10beinorasfrettchen 😍

Jutsten Morjen liebe Leutz, wir wünschen nen jechillten Kindertach 🌻

Rinjehaun,
Eure Frettchen-Gang 🦦🥰
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#frettchenblog #frettchengram #frettchenworld #frettchenwelt #frettchenmama #frettchensindcool #frettchenfans #blogger_de_ #ferretgram💖 #lifewithferrets #ferretlifeishard #ferretlifestyle #gutenmorgensonnenschein #gutenmorgeninstagram #gutenmorgenberlin #gutenmorgenfreunde #gutenmorgendeutschland🇩🇪 #morgenshalb10indeutschland #ichliebetiere #haustieresindfamilie #ichbineinberliner #berlin_gram #nicemorning #gutenmorgenihrlieben #gutenmorgen☀️ #frettchenliebe #frettchenpower #frettchenlove #Kindertag

Eigentlich wollte ich hier etwas total sinnvolles,

Eigentlich wollte ich hier etwas total sinnvolles, mutmachendes und inspirierendes schreiben ... 🤔

Aber so mache ich ab und an meine Pausen im Homeoffice 🥰 Vor allem zwischen zwei Zoom-Meetings oder Telefonaten finde ich das im wahrsten Sinne des Wortes erdend. - 👉 Und genau das ist das sinnvolle 💚

Eddie fand das eventuell nicht ganz so dufte, das ich mich einfach in sein Bett gelegt habe 🙈😅

👀 Wie machst Du Pausen - egal, ob nun beruflich oder privat?
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#homeoffice #job #arbeit #erfahrungsexpertin #zoommeetings #frettchen #haustier #mentalegesundheitzählt #haustierliebe #frettchenpower #tierfreunde #haustieremachenglücklich #psyche #jobs #vierbeiner #büro #tierliebe #vierpfotenliebe #mentalegesundheit #work #tiere #pfotenliebe #beruf

"Du bist doch noch so jung ..." - Für Depression

"Du bist doch noch so jung ..." - Für Depression (...) gibt es KEIN Mindestalter!

🔹 Depressive Störungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen.
🔹 Jährlich sterben allein in Deutschland ca. 600 Kinder/Jugendliche u25 durch Suizid.
🔹 Suizid ist bei Kindern/Jugendlichen die zweithäufigste Todesursache.

👉 Es ist wichtig, dass wir offener und aufmerksamer für unsere Mitmenschen werden - vor allem bei Kindern/Jugendlichen.

🙋🏻‍♀️ Die gute Nachricht: Das im Video dargestellte Verhalten entspricht "nur" einem Teil - es geht auch wesentlich anders. Nämlich so, dass Eltern Verhaltensänderungen ihrer Kinder wahrnehmen und diese unterstützen.

👀 Wie haben Deine Eltern reagiert, als Du von Deiner psychischen Erkrankung erzählt hast?
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#depression #angststörung #psyche #erfahrungsexpertin #notjustsad #mentalegesundheitzählt #depressiv #dubistnichtallein #psychischeerkrankungen #panikattacken #mentalegesundheit #nostigma #redenhilft #rededarüber #reel #reelsinstagram #emotionen #depressionenbekämpfen #nichtaufgeben #depressionen #suizid #seelischegesundheit #itsokaytotalk #psychotherapie #therapie #angehörige #einsamkeit #psychiatrie #prävention

#morgenshalb10beinorasfrettchen Jutsten Morjen l

#morgenshalb10beinorasfrettchen

Jutsten Morjen liebe Leutz, wir wünschen nen jechillten Sonntach 🌻

Rinjehaun,
Eure Frettchen-Gang 🦦🥰
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#frettchenblog #frettchengram #frettchenworld #frettchenwelt #frettchenmama #frettchensindcool #frettchenfans #blogger_de_ #ferretgram💖 #lifewithferrets #ferretlifeishard #ferretlifestyle #gutenmorgensonnenschein #gutenmorgeninstagram #gutenmorgenberlin #gutenmorgenfreunde #gutenmorgendeutschland🇩🇪 #morgenshalb10indeutschland #ichliebetiere #haustieresindfamilie #ichbineinberliner #berlin_gram #nicemorning #gutenmorgenihrlieben #gutenmorgen☀️ #frettchenliebe #frettchenpower #frettchenlove

Was ist Deine Meinung, Haltung oder Erfahrung zu d

Was ist Deine Meinung, Haltung oder Erfahrung zu dem Thema? Lass uns gerne vernünftig dazu diskutieren 🙈🙌
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#selbstfürsorge #achtsamkeit #stress #angst #angststörung #panik #panikattacken #erfahrungsexpertin #notjustsad #mentalegesundheitzählt #gelassenheit #stressbewältigung #ängste #dubistnichtallein #psyche #selbstvertrauen #psychischeerkrankungen #alltag #selbstbestimmt #innereruhe #balance #gedankenkraft #stressabbau #akzeptanz #mentalegesundheit #nostigma #entspannungstraining #meditieren #entspannung

Leute, 🦦Eddie hat was zu sagen ⬇️ "Oh, ich

Leute, 🦦Eddie hat was zu sagen ⬇️

"Oh, ich möchte auch gerne eines.", sajen vielle von Euch. Un keene Fraje, dit können wa absolut vastehn - putzich, wie wa sind. 🦦🤷‍♀️😄

☝️ Abr Leute, wa sind Rudeltiere, wa. Uns alleene zu haltn is nich so dufte. Zwee von uns sind Minimum - besser sind drei. Dit is prima für de Dynamik. Un auch, falls ma n Kumpl von uns über de Rejenbojenbrücke jehn muss, wa. Dann sind wir Hinterbliebenen mindestens zwee beede und nich so alleene.

➡️ Wir kuscheln und spieln zwar jerne mit Dir als Mensch, abr nen richtijen Frettchenkumpel kannste uns nich ersetzn.

Wir Männers, Eddie und Karl, sind nun schon seit fast zwee Jahrn bei Frauchen Nora und wir sind echt mega-happy, dass och die Mädels uns inzwischen knorke findn. Habn die nich janz so schnell jecheckt, abr naja. Vaziehn 🦦🥰

Wenne Interesse hast, guck mal, ob jemand bei Dir inner Nähe Frettchen hat, die Du ma besuchn kannst. Hilfreich is och die F4Y-Gruppe uff Facebook.

Haste ne Fraje? Dann schreib nen Kommentar und icke antworte. Oder Mama-Frauchen, ma kieken.

Soweit ersma. Rinjehaun,
Eddie & die Frettchengang 🦦✌️
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#frettchenliebe #ferretsofinstagram #haustier #contentcreator #blogger_de #reelsvideo #reelsinstagram #reels #reel #germanblogger #vierpfoten #pfotenliebe #tierfreund #samtpfote #fellnase #tierliebe #tierfreunde #haustiere #vierbeiner #pfotenfreunde #fellnasenliebe #vierbeinerliebe #pfotenglück #mood #sosollesseinsokannesbleiben #ichundich #adeltawil

🤔 Treffen sich Betroffene, Angehörige und Fach

🤔 Treffen sich Betroffene, Angehörige und Fachleute um über ADHS, Autismus, Bipolare Störung und Depression zu unterhalten ...

So wie letzten Samstag (13.05.23), wo sich in Berlin ca. 120 Menschen zum Trialogischen Symposium zusammen fanden, den Vorträgen lauschten, an der Podiumsdiskussion teilnahmen oder an den Ständen im kleineren Rahmen ins Gespräch kamen.

🙌 Stigmatisierte Tabu-Themen kann man nur anpacken, wenn wir offen(er) darüber reden. Und das taten auf der Bühne Rainer Döhle vom Verein Aspies e.V., Angela Fresslé von ADHS Deutschland e.V., Uwe Wegener von Bipolaris, Katrin Engert und Horst Harisch von der DGBS und Nora Fieling von der DDL.

Eine gelungene Veranstaltung, die sicherlich eine Wiederholung finden wird. Für jetzt und heute herzlichen Dank all jene, die mit dazu beigetragen haben, dieses Symposium zu realisieren - den Veranstaltenden, den Redner:innen als auch natürlich den Teilnehmenden 🌻

➡️ Aus welcher Stadt/Stadtkreis bist Du, wo auch mal unbedingt solch eine Veranstaltung stattfinden sollte?
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#depression #adhs #autismus #bipolar #erfahrungsexpertin #symposium #trialog #notjustsad #mentalegesundheitzählt #depressiv #psychischeerkrankungen #manischdepressiv #nostigma #dubistnichtallein #psyche #rededarüber #redenhilft #itsokaytotalk #bipolarestörung #depressionenbekämpfen #mentalegesundheit #angehörige #therapie #depressionen #seelischegesundheit #akzeptanz #einsamkeit #selbsthilfe #diagnose #wirsindviele

22 Wochen. Das ist der Durchschnitt, den Menschen

22 Wochen. Das ist der Durchschnitt, den Menschen auf einen Psychotherapieplatz warten müssen. Der Durchschnitt - manche warten kürzer, andere wesentlich länger.

🙋 Meine aktuelle Therapeutin fand ich innerhalb von ein paar Wochen. Um 2010 rum fand ich über zwei Jahre lang keinen Therapieplatz - wodurch sich meine Erkrankung verschlimmerte und ich mich letzten Endes selbst in die Psychiatrie einwies, da nichts mehr ging.

👉 Wir können diesen Umstand nicht genug thematisieren und auch anprangern. Um so besser ist es, dass auch prominente Leute darüber sprechen - so wie @leonwindscheid und @atzeschroeder_offiziell in ihrem Podcast "Betreutes Fühlen".

🙏 Ich freue mich sehr, dass ich in der Folge "Psychisch krank - und jetzt?" mitwirken durfte. Vielen Dank, ihr zwei 😊

🎧 Die ganze Folge kannst Du überall hören, wo es Podcast gibt, so zB. auch hier:

➡️ open.spotify.com/episode/4f4HfOSuzhTQjsvYcHWDW6?si=edf0019201624337
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#podcast #therapieplatz #depression #angststörung #angst #psychotherapie #erfahrungsexpertin #notjustsad #depressiv #mentalegesundheitzählt #panikattacken #ängste #psyche #psychischeerkrankungen #dubistnichtallein #nostigma #redenhilft #mentalegesundheit #rededarüber #nichtaufgeben #depressionenbekämpfen #seelischegesundheit #reel #reelitfeelit #reelsinstagram #reels #reelsvideo #tabuthema #depressionen

Joar 🦦✌️😂

Rinjehaun,
det Karlchen 🦦🥰
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#contentcreator #blogger_de #reelsvideo #reelsinstagram #reels #reel #frettchenliebe #ferretsofinstagram #haustier #vierpfoten #pfotenliebe #tierfreund #samtpfote #fellnase #tierliebe #tierfreunde #tiereaufinstagram #haustiere #pfotenglück #frettchenpower #mood #frettchenmama

Nen janzen Tach war se inner Stadt unterwegs. Und

Nen janzen Tach war se inner Stadt unterwegs. Und was hat se uns mitjebracht?

Richtisch. Nüscht.

Wenigstens isse jetze heme. Wir werdn darüber nachdenken. Nu ersma ausruhn 🦦😴

Rinjehaun,
Eure Frettchen-Gang 🦦🥰

🤔 Wie können wir unsere gesunden Angehörigen

🤔 Wie können wir unsere gesunden Angehörigen unterstützen?

Ja, richtig gelesen! Es gibt sehr viele Posts mit Infos, wie Angehörige ihre Erkrankten unterstützen können. Das ist wichtig. Ebenso wichtig ist zu beachten, dass auch Angehörige "nur" Menschen sind, die ggf. erstmals mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind.

🙋‍♀️ Ich selbst bin beides - einerseits habe ich Erfahrungen mit der rez. Depression, Angststörung mit Panikattacken und Trauma-Folgestörung. Andererseits bin ich Angehörige von Menschen mit Depression, Angststörung und Psychose.

🤯 Und obwohl ich selbst weiß, wie sich eine psychische Erkrankung anfühlt, fühlte ich mich als Angehörige ab und an überfordert. Abgrenzung ist hier nochmal eine ganz andere Hausnummer, als wenn ich in Beratungsgesprächen mir relativ fremden Menschen gegenüber sitzen und diese mir von ihrem Leid erzählen.

🙌 Nun, ich bin überzeugt davon, dass wir alle umsichtiger sein dürfen und auch Betroffene ihre (gesunden) Angehörigen unterstützen können.

☝️ Dieses Thema ist natürlich so komplex, wie die Erkrankung selbst und auch davon abhängig, wie stark man selbst gerade in einer Krise ist. Hier müssen wir differenzieren, ob sich der betroffene Mensch in einer akuten Krise befindet oder nicht.

Die Tipps in den Slides sollen eine erste Anregung sein.

👉 Mehr Tiefgang gibt es in meinem Seminar "Zwischen Empathie und Abgrenzung". Hier gehen wir mehr darauf ein, wie Angehörige ihre Grenzen wahrnehmen und bewahren können.

Alle Infos findest Du dazu auf meiner Website (Link in Bio) ⬇️

nora-fieling.de/produkt/workshop-empathie-und-abgrenzung

💡 Das Seminar findet online via Zoom am Do, 08.06., von 18-21 Uhr statt. Dir ist freigestellt, ob Du Deine Kamera auslässt oder sie anschaltest. Ebenso wird der gesamte Termin aufgezeichnet, worauf Du anschließend noch ein Jahr lang Zugriff drauf hast. Zudem erhältst Du ein ausführliches Handout/Workbook, als auch einige Übungen als Audio-Dateien.

🧐 Was möchtest Du als Betroffene:r für (gesunde) Angehörige als Tipp noch ergänzen?
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#angehörige #hilfe #seminar #workshop #erfahrungsexpertin #depression #angststörung #panikattacken #notjustsad #unterstützung

Decken und wir Frettchen - da sin wa een Herz und

Decken und wir Frettchen - da sin wa een Herz und eene Seele. Und Du musst kieken, wann Du Dich wo hin setzt 🦦☝️ Und ob überhaupt 🦦😇😅

Rinjehaun,
die Susi 🦦🥰
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#contentcreator #blogger_de #reelsvideo #reelsinstagram #reels #reel #germanblogger #frettchenliebe #ferretsofinstagram #haustier #vierpfoten #pfotenliebe #tierfreund #samtpfote #fellnase #tierliebe #tierfreunde #tiereaufinstagram #haustiere #pfotenglück #frettchenpower #vierbeiner #pfotenfreunde #fellnasenliebe #petfluencer #mood #chillen

😯 Kann eine Beziehung funktionieren, wenn der P

😯 Kann eine Beziehung funktionieren, wenn der Partner unter einer Depression leidet? Ist es möglich, dass sich jemand in einen Menschen verliebt, der depressiv ist? Sind depressive Menschen beziehungsfähig? - Solche und ähnliche Fragen erreichen mich häufig über meinen Blog als auch in meiner Beratungsarbeit.

⬆️ So beginnt das Kapitel "Depressiver Partner gleich depressive Partnerschaft?" in meinem Buch "Depression - und jetzt?", welches 2020 im @starkssture_verlag veröffentlicht wurde 🎉

Darin plaudere ich auch ein bissel aus dem Beziehungs-Nähkästchen:

Wie haben wir uns kennengelernt? Wie und wann erzählte ich ihm von meiner Erkrankung? Was haben wir gemeinsam erlebt und wie bewältigten wir Krisen?

💑 Nun, inzwischen sind mein Partner Marcel und ich schon über 13 Jahre lang zusammen. #HolladieWaldfee 🙈😅

Und Spoiler vorab: Auch wenn wir glücklich sind, so verlief natürlich nicht immer alles glücklich. Wir erlebten einige gemeinsame Krisen und oft war Marcel Zeuge, wie ich nur ein Schatten meiner selbst war.

☝️ Und nein, natürlich ist dies kein Patenrezept für andere Beziehungen. Es ist "nur" ein Beispiel dafür, dass es Außenstehende gibt, die Verständnis aufbringen können, ohne alles zu verstehen. Denn "verstehen" muss man mich nicht zwangsweise ... doch das ist ein anderes Kapitel im Buch 😊

Wenn Du Interesse an meinem Buch hast, dann aufgepasst:

📢 Denn mein Erstlingswerk "Depression - und jetzt?" wird bald als Hörbuch erhältlich sein.

Aktuell läuft ein Crowdfunding (a.k.a. Ich sammle Geld.), damit ich mein 2020 erschienenes Buch als Hörbuch rausbringen kann. Das Hörbuch wird final 15,99 € kosten. Wenn Du das Crowdfunding-Projekt mit 10 € unterstützt, erhältst Du das Hörbuch als Datei. Alle Spendenden ab 20 € erhalten das Hörbuch und das Buch in Print mit einer Widmung 📖💕

🧐 Weitere Infos dazu, wieso, weshalb, warum das Hörbuch entstehen soll, liest Du direkt auf der Seite von Betterplace (Link in Bio):

➡️ https://www.betterplace.me/depression-und-jetzt-als-hoerbuch

❓ Und wenn Du Fragen hast, dann freue ich mich über einen Kommentar oder eine PN von Dir 😊

Viele Jahre schwieg ich. Seit einigen Jahren sch

Viele Jahre schwieg ich.

Seit einigen Jahren schreibe ich.

Und bald rede ich.

📢 Denn mein Erstlingswerk "Depression - und jetzt?" wird bald als Hörbuch erhältlich sein.

Wenn Du betroffen von einer Depression oder angehörig bist, kann dieses Hörbuch eine wertvolle Unterstützung sein. Es enthält nicht nur Fachinformationen, sondern auch meine persönlichen Erfahrungen und viele Impulse zu Selbsthilfe-Möglichkeiten. Ebenso ist es auch eine Hilfestellung für Angehörige, was deren Unterstützung aber auch Abgrenzung und eigene Selbstfürsorge betrifft 🙏 Veröffentlicht wurde das Buch 2020 durch den @starkssture_verlag 🤩

Um das Hörbuch zu realisieren, brauche ich jedoch Deine Unterstützung und habe daher eine Crowdfunding-Kampagne auf @betterplace_org bzw. betterplace.me gestartet.

Zu deutsch: Ich sammele Geld 🙈🤷‍♀️😅

Aber eben nicht einfach so, sondern Crowdfunding bedeutet ja auch, dass alle Spendenden etwas erhalten.

💿 Also, das Hörbuch wird final 15,99 € kosten. Unterstütze das Crowdfunding-Projekt mit 10 € und erhalte das Hörbuch als Datei oder ab 20 € das Hörbuch und das Buch in Print mit einer Widmung 📖💕

🙋🏻‍♀️ Da es ein sehr persönliches Buch ist, habe ich mich gegen eine professionelle Hörbuchsprecherin entschieden und werde - Tadaa! - das Ganze selbst einlesen. Hierzu werde ich vorab ein kleines Coaching besuchen (es soll schließlich nicht im Berliner Dialekt eingesprochen werden 😅).

🎤 Die Aufnahme erfolgt dann mit André von der Band @bastelbande 🙌 Die Band kann ich Dir von Herzen empfehlen (guck mal auf Spotify) und er selbst als erfahrener Musiker bzw. Musik-/Tontechniker unterstützt mich technisch bei der Aufnahme, dem Schnitt und allem, was da drum herum erfolgen muss.

🧐 Weitere Infos dazu, wieso, weshalb, warum das Hörbuch entstehen soll, liest Du in den Slides oder direkt auf der Seite von Betterplace (Link in Bio):

➡️ https://www.betterplace.me/depression-und-jetzt-als-hoerbuch

❓ Und wenn Du Fragen hast, dann freue ich mich über einen Kommentar oder eine PN von Dir 😊

Ich bin auf jeden Fall mega gespannt und schon jetzt allen Menschen dankbar, die mich in der Realisierung des Projektes unterstützen 🌻

🌜Gerade abends/nachts, wenn draußen alles ruhi

🌜Gerade abends/nachts, wenn draußen alles ruhiger wird, wird es in vielen Menschen lauter. Manchmal passt die Ruhe der Nacht zur aktuellen Stimmung. Manchmal macht die Nacht alles schlimmer ...

😳 Auch ich bin eher so ein Nachtmensch a.k.a. "Daydreamer & Nightthinker" - das, was ich tagsüber gut verdrängen kann, kommt nachts zum Vorschein. Dadurch, dass ich nicht einschlafen kann, Albträume habe oder nachts andauernd wach bin.

✍️ Oft hilft es mir, wenn ich all das, was mich beschäftigt, aufschreibe. Vieles schreibe ich für mich allein, manchmal veröffentliche ich das Geschriebene im Netz, oft bespreche ich es mit meiner Therapeutin, meinem Partner oder Freund:innen - es tut gut, wenn jemand "einfach nur" zuhört.

😔 Mir ist bewusst, dass viele allein und einsam sind - es gibt so unfassbar viele Menschen unter uns, die niemanden haben, der "einfach nur mal" zuhört.

💚 Daher mal wieder ein Post, dass wir unter diesem Post hier das Thema teilen, was uns gerade wachhält. Das muss gar nicht so ausführlich sein (bitte keine Details!), denn das Ziel ist KEINE Lösung des Problems.

👉 Es geht "nur" darum, etwas mit anderen hier zu teilen. Mit Menschen, die das Gefühl von Einsamkeit, Gedankenchaos, Depression, Angst, Überforderung, Schlaflosigkeit uä kennen.

🧐 Statt einer Antwort anhand von Wörtern, können wir einander eine Reaktion mittels des Like-Buttons schenken. Das drückt aus, dass wir das gelesen, also der Person "zugehört haben.

👂 Und das ist doch das, was wir so oft brauchen - keine Ratschläge - sondern "nur" ein Zuhören und Dasein.

🤯 Vielleicht magst oder kannst Du gar nicht in Worte fassen, was Dir durch den Kopf geistert, möchtest Dich dennoch mitteilen - vielleicht setzt Du in dem Fall ein paar Punkte oder einen Emoji... und bekommst auch. darauf eine Reaktion als Zeichen, die ausdrückt:

DU BIST NICHT ALLEIN, ICH HABE DIR ZUGEHÖRT! ICH SEHE DICH!

Komm gut durch die Nacht 💚

⚠️ Wenn es Dir schlecht geht, Du gerade jemanden zum Reden brauchst, dann wende Dich bitte an entsprechende Krisenanlaufstellen. Auf meiner Website findest Du Rufnummern, Websites und Anlaufstellen vor Ort:

👉 nora-fieling.de/wichtige-infos/krisenanlaufstellen-2

Boah, kiek ma, wir sin immer noch k.o. vom Tach de

Boah, kiek ma, wir sin immer noch k.o. vom Tach der Arbeit 🦦😂

Rinjehaun,
Eure Frettchen-Gang 🦦🥰
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#morgenshalb10beinorasfrettchen #morgenshalbzehnindeutschland #frettchen #frettchenliebe #frettchenmama #meinzoohause #haustier #haustiere #gutenmorgendeutschland #gutenMorgen #reel #reelitfeelit #reelsinstagram #reels #reelsvideo #reelsberlin #frettchenblog #tiereaufinstagram #frettchenfans #haustieresindfamilie #haustieremachenglücklich

Du bist neugierig auf die Erfahrungen und Perspekt

Du bist neugierig auf die Erfahrungen und Perspektiven von Menschen mit ADHS, Autismus, Bipolarität und/oder Depression? Du möchtest wissen, wie Betroffene, Angehörige und Fachleute miteinander ins Gespräch kommen und voneinander lernen können?

⚠️ Dann solltest Du Dir dieses Event nicht entgehen lassen:

➡️ Am Sa, den 13.05.23 veranstalten die DGBS e.V. in Kooperation mit der ADHS Deutschland e.V., aspies e.V., bipolaris e.V. und der Deutschen Depressionsliga e.V. ein trialogisches Symposium.

🙋🏻‍♀️ Von 10:30 bis 16 Uhr kannst Du spannende Erfahrungsberichte hören, eine Podiumsdiskussion mitverfolgen und Dich über die wissenschaftlichen Hintergründe und die Bedeutung von Selbsthilfe informieren. Mit dabei sind renommierte Referent:innen wie Angela Fresslé (ADHS Deutschland), Uwe Wegener (bipolaris), Horst Harisch (DGBS), Nora Fieling (DDL) und Prof. Dr. med. Dr. phil Andreas Heinz (Charité Berlin).

🥰 Das klingt interessant? Dann sichere Dir jetzt Dein Ticket für nur 5 € (Mitglieder) oder 10 € (Nichtmitglieder) oder mach bei unserem Gewinnspiel mit:

🎉 Wir verlosen drei Tickets für das trialogische Symposium unter allen, die diesen Post kommentieren und uns verraten, wie sie sich selbst etwas Gutes tun.

🧚 Die Gewinner:innen werden am 05.04. um 18:30 Uhr ausgelost und per Kommentar oder PN benachrichtigt. Mit Deiner Teilnahme erklärst du Dich einverstanden, dass die Deutsche Depressionsliga e.V. Deine Adressdaten erhält, da sie die Tickets zur Verfügung stellt.

☝️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, Facebook oder anderen Firmen und wird ausschließlich von uns organisiert.
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Ob se will oder nich - Mama-Frauchen muss ooch ma

Ob se will oder nich - Mama-Frauchen muss ooch ma vor die Tür. Aber mit eenen von uns, will se det meestens 🦦🥰

Wenne jenau kiekst, siehste, det det Video nich vom Frühling is - eha det Jejenteil. Aber die Erinnerung dran is im Herzen frisch wie ofenwarme Pizza - sacht Mama-Frauchen.

Det Video is ooch für'n juten Zweck entstanden - also, zum eenen, bin ick, der Karl, mit bei 🦦🤷‍♀️

Dit alleene jenücht zwar, aber et war och Teil von det Video, wo Mama-Frauchen über ihre Erfahrungen und den Umgang mit der Depression quatscht. Det is für det Projekt @gemeinsamgegendepression jemacht worden und jefilmt hat uns der Frederic @taxitaxifilm - hat er prima hinjekricht, wa!?

Rinjehaun,
det Karlchen 🦦✌️
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"Ich schäme mich wegen der Depression ...", "Ich

"Ich schäme mich wegen der Depression ...",
"Ich kann das niemandem erzählen.",
"Ich bin alleine damit."

😔 Dies sind immer wieder Aussagen, die ich von Ratsuchenden in der Peer-Beratung höre. Peer-Beratung (Betroffenen-Beratung) ist ein Gespräch auf Augenhöhe, in dem Sinne, dass ich meine eigene Krisen-und Genesungserfahrung mit einbringe, Mut mache, Hoffnung schenke und mein Gegenüber in seiner Selbstwirksamkeit bestärke.

💚 Manchmal ist es "nur" ein Zuhören und emotionales Halten - damit meine ich ein "mithalten" (aushalten) von schwierigen Gefühlen.

🎯 Oft geht's auch um eine konkrete Lösungsorientierung. Meistens zu den Fragen, wie man einen Therapieplatz oder eine:n Psychiater:in findet oder auch anderweitige Unterstützungsangebote.

🥴 Viele Menschen schämen sich ihrer Situation, Vergangenheit oder Gefühle - auch das kenne ich nur zu gut von mir. Um so schöner ist es, wenn die Personen sich auf den Weg zu mir machen, sich öffnen können und wir weitere Schritte finden konnten.

🙋🏻‍♀️ Hast Du Erfahrungen als oder mit Peer-Beratung bzw Ex-In-Genesungsbegleitung?
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#depressionen #angststörung #rededarüber #itsokaytotalk #hilfezurselbsthilfe #gemeinsamstark #starkgegendepression #erfahrungsexpertin #mentalegesundheit #mentalegesundheitzählt #mentalhealth #recovery #psychischegesundheit #endthestigma #exin #peerberatung #gutdasdudabist #reel #reelitfeelit #reelsinstagram #reels #reelsvideo #tabuthema #lassdieleutereden

Wie ich als Overthinker meditiere: Entspann dich g

Wie ich als Overthinker meditiere: Entspann dich gefälligst! 🙏

Ich bin gerade dabei, gesündere Routinen umzusetzen: Statt morgens als Erstes meine Mails zu checken, checke ich Morgenmuffel bei mir selbst ein - mit einer Guten-Morgen-Meditation 😴

Statt vor einem kniffligen Termin zu grübeln, atme ich lieber tief durch - mit einer Achtsamkeitsmeditation.

Und abends zum Einschlafen lausche ich einer Traumreise, um die Quasselstrippen in meinem Kopf zum Schweigen zu bringen 🤫

🤷‍♀️ Klappt nicht immer. Weil Meditation kein Wundermittel ist.

Und weil es nicht für jeden gleich wirkt.

Manchmal finde ich es toll, mich in Fantasiewelten zu verlieren, manchmal schweifen meine Gedanken ab und denken an alles Mögliche.

Super relaxt 🥳

Deshalb ist es so wichtig, das Richtige für sich selbst zu finden: Ob es nun Achtsamkeitsübungen mit den Sinnen sind, Schreibrituale oder irgendein Spiel.

Hauptsache, das Ganze ist für einen selbst entspannend - und nicht Kunibert von nebenan.

Wie geht es Dir mit Meditationen?
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